تعليمات الرجيم

 كشفت دراسة حديثة لتجربة عشوائية، أن الأشخاص الذين يرغبون في فقدان الوزن أو التخلص من السمنة عليهم النوم لفترة أطول، حيث طلب من الشباب البال...

 التخلص من البطن ليس بالأمر السهل إطلاقاً وخاصة عند حضور المناسبات الهامة، لذلك نقدم لكم حيل بسيطة للتغلب على هذا المأزق سريعًا. الدليل الكا...

السعرات الحرارية هى الطاقة التى يمد الطعام الجسم بها للقيام بمهامه، وزيادة تلك السعرات عن ما يحتاجه الجسم يعتبر السبب الرئيسى للإصابة بالسمن...

أن أكثر ما يتميز بيه عيد الأضحى هو تناول الأطعمة التى تحتوى على أعلى نسبه من السعرات الحراريه المتمثله فى اللحوم حيث تعتبر اللحوم على قمة ال...

يتساءل العديد من الأشخاص عن أوقات حرق الدهون طوال اليوم، وهل يمكن حرق الدهون أثناء النوم؟ وهل هناك طرق تعمل على زيادة حرق الدهون أثناء النوم...

    من المعلوم أن المواظبة على تناول نظام غذائي جيد ومتوازن وممارسة التمارين الرياضية والتخلص من التوتر والحصول على القدر المطلوب من النوم ا...

 حاسبة مؤشر كتلة الجسم ( BMI - Body Mass Index) هي أداة لتقييم الوزن الطبيعي أو زيادة الوزن. ويتم تقييم الوزن من خلاليبحث الكثير من الأفراد ...

  يسعى كل شخص لخسارة الوزن الزائد لديه، وما يجب معرفته أن هناك سلسلة من الإجراءات التي يجب اتخاذها لتحقيق خسارة صحية وسريعة للدهون، خصوصاً خ...

 قد تلاحظين أنّكِ بدأتِ في اكتساب الوزن تدريجياً خلال دوام العمل من دون أن تعي ذلك. كما أن ضغوط الحياة قد تمنعكِ من الذهاب إلى الصالة الرياض...

  الكيلوغرامات الزائدة والتي تتوزع في أي مكان من الجسم من أكثر المشكلات التي نواجهها جميعنا اليوم في ظل تسارع نمط الحياة العصري وغياب الحركة...

 السمنة وتراكم الدهون هي واحدة من أقوى الأمراض التي يمكن أن يتعرض لها الإنسان، وخاصة وإن كانت امرأة، والأمر لا يتوقف فقط على المظهر العام، ف...

 من المؤكد أن كل فكرتك عن فقدان الدهون والوزن الزائد هو اتباع حمية غذائية أو استخدام الوسائل الطبية المختلفة للقضاء على الدهون الزائدة وحرقه...

 هناك مجموعة من العلامات التي يمكن أن تساعد على التأكد من قيام الجسم بحرق الدهون أثناء اتباع حمية غذائية في حالة اتباع حمية غذائية صحيحة، سو...

 لماذا اشعر دائماً بالجوع بصورة مستمرة ؟ هذا السؤال يتردد على ذهن الكثيرين ويريدون معرفة السبب , وفي هذا المقال نستعرض معكم الاسباب التى تؤد...

 يختلف حرق الدهون في الجسم وفقاً لعدة عوامل، ويزداد حرق الدهون خلال أوقات معينة من اليوم، إليك أهم المعلومات الآن. أفضل أوقات حرق الدهون بال...

مع البقاء في المنازل نتيجة فرض الحجر المنزلي تجنبا للإصابة بفيروس «كورونا» المستجد، ازدادت فرص اكتساب الوزن، ومن المتوقع ارتفاع معدلات السمن...