رشاقه و صحه

كشفت الأبحاث الطبية أن نمط الحياة الصحي يمكن أن يعيق عملية الشيخوخة بنسبة تصل إلى ثلاثين عامًا.  يمكنك فقدان الوزن خلال العادات الصباحية الع...

نحن جميعا نود أن ننام. النوم الخالي من الاضطرابات هو أفضل وسيلة للاسترخاء وتجديد شبابك. والنوم الجيد يمكن أن يفعل العجائب لعملية الأيض ويجعل...

إن اتباع نظام غذائي سليم وممارسة الرياضة أمران مهمان دائمًا عندما يتعلق الأمر بالتعامل مع مرض السكري ولكن هناك الكثير مما تحتاج إلى التركيز ...

ان حياه الكثير منا عباره عن روتين يومى لا يتغير و هو الاستيقاظ من النوم ثم الذهاب إلى مائدة الإفطار، إلى مقعد السيارة، الى مكتب العمل إلى ال...

من الضروري إتباع هذه الخطوات بشكل صحيح للحصول على النتيجة المطلوبة. والنصائح هي: 1. عمل تحليل الغدة الدرقية وهرمونات الجسم وحساسية الطعام وا...

تعاني الكثير من النساء من مشكلة بروز الكرش مما يسبب مشاكل كثيرة لها خاصةً عند اختيار الملابس، فالحصول على جسم ممشوق هو حلم كل سيدة وفتاة، لذ...

الماء والليمون للتخسيس شرب الماء والليمون على الريق صباحاً من أكثر النصائح الحديثة التي يُنصح بها الكثير من أخصائي التغذية والأطبّاء، ويكون ...

المكونات : زيت زيتون العسل  طريقة التحضير : اخلطي مقدار من العسل + مقدارين من زيت الزيتون = اي اذا استعملتي 1/3 عسل اضفن عليه 2/3 زيت زيتون ...

من أهم ميزات الشوفان أنه يمنح الإحساس بالشبع بأقل قدر من السعرات الحرارية إلى جانب فوائده المتعددة الأخرى لذا ينصح خبراء التغذية بإضافته إلى...

مع الزيادة الكبيرة في الوزن فإن الجسم يفقد رشاقته للقيام بالأعمال اليومية ، ونتيجة لذلك فإن استخدام الأدوية ليس بالصورة الصحيحة للجسم بعكس ا...

مقاديروصفة للتسمين وزيادة الوزن مجربة وسهلة : زبيـب أسود. حلبه. طريقة تحضيروصفةللتسمين وزيادة الوزن مجربة وسهلة : نغسل الزبيب. ننقع كوب زبيب...

يعتبر الزبادي من أشهر وأشهى المنتجات اللبنية بكافة أنحاء العالم، ويعرف الزبادي بأن له قيمة غذائية عالية، ويتم تحضير الزبادي من لبن متخمر باس...

لشعوب العالم المختلفة ذكريات وفلكلور مختلف وغريب في التعامل مع بذور الكمون. والبداية كانت من مناطق شرقي الهند وشرقي البحر المتوسط، حيث بدأ ا...

هذا النظام الغذائي ممتاز لمدة اسبوع واحد فقط حيث يمكنك التخلص من خلاله من الكيلووات الزائدة والحصول على الرشاقة. يجب أن لا ننسى أن النظام ال...

هو عباره عن مواد وأظنها موجوده في كل بيت وهي غير مكلفه ومذاقها طيب  مكونات المواد التى تستخدم في حرق الدهون وخصوصا منطقة البطن المسببه للكرش...

السبع زيوت لمنع ترهل الثدي البطن والارداف  زيوت من الأعشاب الطبيعية يعمل على شد تلك الخلايا المترهلة بسرعة عجيبة وتعيد لها حيويتها وجمالها د...

  يعتقد البعض أن ريجيم الموز هو أقصر الطرق لإنقاص الوزن والحصول على جسم رشيق، حيث أكد الخبراء أن تناول الموز في وجبة الإفطار حسب الجدول الغذ...

قد يعتقد البعض أن النظام الغذائي الذي يسبب زيادة الوزن، إلا ان الأمر ليس كذلك، فهناك بعض الأسباب التي لا تعرفها النساء، وتؤدي إلى زيادة في ا...

تقع الكثيرات في خطىءٍ كبيرٍ عندما يتبعنّ أنواع رجيم مختلفة غير متزنة غذائياً ولا تحتوي على جميع العناصر الغذائية الأساسية، وهذا ما يؤدي في ن...

لكل من تعاني من زيادة الوزن أقدم لكِ مشروب رائع يعمل على إذابة الدهون بالجسم ويمنحك الرشاقة في فترة وجيزة ، فإنه مشروب صحي لا توجد له أي أضر...