دهون البطن من أنواع الدهون التي يصعب التخلص منها، حيث تحتاج إلى نظام غذائى محدد وممارسة الرياضة يوميا، للتخلص منها، وهذا أمر يرهق الفتيات كثيرا، اللاتى يبحثن دائما عن أسهل الطرق.
ويقدم الدكتور محمد حلمى استشارى السمنة والتغذية العلاجية، مشروبا طبيعيا يقضى على دهون البطن سريعا.
المكونات:
كوب ماء فاتر
ملعقة عسل طبيعي
عصير ليمونة
ملعقة بذور شيا
الطريقة:
نخلط الماء والعسل معا جيدا، حيث نقلبهم لمدة 5 دقائق، ثم نضيف إليهم عصير الليمون وبذور الشيا ونقلب جيدا، ثم يتم تناول المشروب بعدها، حيث يجب تناول المشروب على الريق بمجرد الاستيقاظ من النوم، في الصباح الباكر، ونكرر ذلك يوميا حتى الحصول على أفضل النتائج.
بذور الشيا والليمون... تركيبة استثنائية
لا تنسي أن الليمون حارق ممتاز للدهون وأنّه يحتوي على عدد قليل من السعرات الحرارية ويعمل كمضاد للفيروسات المسببة لعدد من الأمراض. كما أنّه يساعد جسمك على الحفاظ على رطوبته، لا سيما أنه يحتوي على نسبة مرتفعة من الألياف. وهو يساهم أيضاً في تخليصه من السموم.
أما بذور الشيا، فهي غنية بمضادات الأكسدة والألياف. ما يعني أنها تسهل عملية الهضم وتعزّز حرق الدهون. إذاً، ليس عليك سوى أن تتناولي هذين المكونين معاً. ولن تصدقي النتيجة التي ستحصلين عليها.
فوائد بذور الشيا والليمون لإنقاص الوزن
بذور الشيا:
- تحتوي بذور الشيا على فوائد عظيمة لخسارة الوزن ، فهي تساعد على تسريع عملية الأيض الغذائي.
- تعمل بذور الشيا على حرق الدهون المتراكمة في منطقة الخصر والبطن بشكل فعال.
- تحتوي بذور الشيا على نسبة عالية من الكالسيوم ، الذي يعمل على تعزيز عملية هضم الدهون التي تم تناولها خلال اليوم.
- تحتوي بذور الشيا على مواد مضادة للإلتهابات ، كما أنها غنية بأحماض الأوميجا3 التي تعمل على التخلص من السيليوليت ، وتجنب علامات الشيخوخة.
الليمون:
- يحتوي الليمون على نسبة كبيرة من فيتامين ج الذي يساعد على خسارة الوزن الزائد.
- يمتاز الليمون بأنه منخفض السعيرات الحرارية ، لذلك فهو مفيد خلال الرجيم.
- يساعد على تحسين عملية التمثيل الغذائي ، كما أنه ينظف الجسم من السموم.
- كما أن الليمون له فوائد صحية عظيمة فهو غني بالعديد من الفيتامينات ، والمعادن والألياف الغذائية.
- يساعد على التخلص من الدهون المتراكمة في الجسم ، وخاصة الموجودة في البطن والأرداف.
- يعمل على تحسين عملية الهضم.
نصائح عند إتباع رجيم بذور الشيا والليمون:
- لا يجب إستهلاك أكثر من 25 جرام من بذور الشيا في اليوم الواحد.
- لا ينصح بإضافة الليمون للأشخاص الذين يعانون من قرحة المعدة أو أمراض في المرارة والكلى.
- يجب المداومة على هذا المزيج لمدة شهر على الأقل لخسارة الوزن.
- ينصح بتناول الكثير من الماء ، 2 لتر يوميا للمساعدة على خسارة الوزن.
تعليقات
إرسال تعليق