استخدامات جمالية غير تقليدية لأكياس الشاي المستعملة

  تريدين خسارة الوزن بسرعة ومن دون حرمان، إلّا أنكِ تعبت من تجربة الحميات غير المجدية والمضرّة بصحتكِ؟ نحمل لكِ الحلّ الأنسب الذي سيخلّصكِ من الكيلوغرامات الزائدة في ظرف أسبوع واحد فقط، وفي شكل صحي تماماً، لتكوني جاهزة وبالمظهر الذي تتمنّينه في مناسبتكِ القريبة.

الحلّ هو في الزبادي، والذي لا يتمتع فقط بطعم لذيذ ومنعش خصوصاً في أيام الصيف، بل يتميّز بخصائص غذائية مفيدة على مختلف الأصعدة، ويسهلّ عملية الهضم بسبب خفّته على المعدة.

فما الذي تنتظرينه؟ قومي بتجربة رجيم الزبادي لخسارة 4 كلوغرامات في أسبوع واحد فقط!

جدول رجيم الزبادي اليومي:

وجبة الفطور:

كوب من الزبادي القليل الدسم

ملعقة صغيرة من العسل الطبيعي

كوب من القهوة أو الشاي غير المحلىّ (خياري)

وجبة الغداء:

كوب من لبن الزبادي القليل الدسم

حوالى 250 غراماً من صدر الدجاج المشوي أو اللحمة الحمراء المشوية أيضاً

طبق سلطة من الخضار الخضراء مع ملعقة صغيرة من زيت الزيتون والقليل من عصير الليمون

وجبة العشاء:

كوب من الزبادي القليل الدسم

ملعقة صغيرة من العسل

حصتان من الفاكهة القليلة السعرات الحرارية

إرشادات عامة:

مارسي رياضة المشي في شكل يومي لمدّة نصف ساعة على الأقل لتسريع النتيجة وشدّ الجسم، منعاً للترهّلات وفقدان العضل بدلاً من حرق الدهون.

إذا شعرتِ بالجوع، قومي بنقرشة القليل من الخضار الخضراء مثل الخيار والخس ما بين الوجبات.

تجدر الإشارة إلى أن فترة هذا الرجيم هذا لا يجب أن تتخطّى الأسبوعين على الأكثر، بسبب إحتمال تعرّض الجسم لنقص في الفيتامينات والمواد الغذائية المطلوبة، الموجودة في أصناف الطعام الأخرى.

أضرار رجيم الزبادي

لرجيم الزبادي بعض الأضرار التي يجب الحذر منها، والتي تمثلت في ما يأتي:

التعرض للسمية، حيث أن الزبادي غني ببعض الفيتامينات غير القابلة للذوبان في الماء، مثل: فيتامين أ، والذي وتراكمه يؤدي إلى التسمسم أحيانًا.

عدم انطباق شروط الرجيم صحي على رجيم الزبادي، فهو لا يشمل التوازن والشمول والتنوع.

كما يجب العلم أن:

زيادة عدد الحصص اليومية من الألبان إلى أربعة قد يجعل الجسم يتجاوز الحصص المطلوبة، فهذه الحصص قد ينصح بها للحامل والمرضعة ولحالات خاصة، حيث أن كل شيء يزيد عن حده قد يصبح ضرره أكثر من فائدته.

الحليب واللبن ومشتقاتهما عالية في الدهون والكولسترول، وقد يؤدي ارتفاعها في الجسم إلى تفاقم المشكلة، وهنا في رجيم الزبادي، لم يتم تحديد نسبة الدسم المفضلة للزبادي المستخدم.

فوائد رجيم الزبادي

تمثلت فوائد رجيم الزبادي في ما يأتي:

دعم عمل الجهاز المناعي.

تحسين مستوى التمثيل الغذائي والحفاظ على الوزن لفترة طويلة، حيث وجد أن استهلاك منتجات الألبان قليلة الدسم قد يكون أكثر فاعلية في خفض الوزن وتقليل نسبة الدهون في الجسم.

المساهمة في تقليل احتمالية الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني والسمنة، حيث أن وجود الكالسيوم يساعد في ردع هذه الأمراض.