يعتبر الشاي الأخضر من المشروبات الدافئة التي يحرص الكثير من الأشخاص على تناولها وذلك لاحتوائه على العديد من العناصر الغذائية المهمة و الضرورية لجسم الانسان على عكس انواع الشاي الأخرى.
ولكن لا يعرف الكثير من الأشخاص أن هناك بعض الإضافات، التي يمكنك مزجها مع الشاي الأخضر قبل تناوله مثل الزنجبيل و غيره من الأعشاب الأخري، لكي تتمتع بالعديد من الفوائد الصحية التي يحتاجها الجسم.
وكشف الدكتور محسن النادي، استشاري الطب البديل، أبرز الفوائد الصحية التي تدفعك إلي تناول الشاي بالأخضر بالزنجبيل، و تتمثل في:
-رفع معدل الحرق و التخلص من الوزن الزائد
-خفض أعراض الدوخة، والتي تشمل الغثيان
-يساعد في تخفيف الآلام المرافقة للحيض
-يساهم في خفض ألم التهاب المفاصل
- تحفيز عمل جهاز المناعة .
- تخفيف آلام الروماتيزم، والمفاصل، والعضلات، والصداع
-يعمل على زيادة النشاط الذهني
يساهم أيضًا في تحفيز التنفس
-غني بمضادات الأكسدة التي تحمي الجسم من الأمراض
-يحفز من نمو البكتيريا النافعة التي تعيش في الجهاز الهضمي .
-يساهم في محاربة السرطان
-خفض ارتفاع ضغط الدم والكولسترول
- يحفز إدرار البول
-يحد من خطر الإصابة بتصلب الشرايين ومرض الشريان التاجي .
-يحمي من الإصابة بـ إلتهابات اللثة
-يساهم في خفض مستوى السكر بالدم
-يؤخر ظهور علامات الشيخوخة.
فوائد الشاي الأخضر مع الزنجبيل للرجيم
حرق الدهون، وخاصة في منطقة البطن والأرداف.
تعزيز عملية الأيض والتمثيل الغذائي في الجسم بنسبة تصل إلى 20% عند شرب كوبين يومياً؛ مما يؤدي إلى استهلاك المزيد من السعرات الحرارية بفضل احتوائه على مادة البوليفينول.
رفع حرارة الجسم، مما يؤدي إلى التعرق وخفض الوزن.
تنظيم نسبة السكر في الدم، فزيادة مستوى الإنسولين تحفز الجسم على تخزين الدهون في منطقة البطن والأرداف.
التخلص من اضطرابات الجهاز الهضمي، بما فيها حالات الإمساك والمغص والغازات، مما يخلص الجسم من الفضلات والسموم.
ضبط مستوى الكورتيزول المسؤول عن زيادة الدهون.
كبح الشهية، مما يقلل الرغبة في تناول المزيد من الطعام.
تحضير الشاي الأخضر والزنجبيل للرجيم
لا بد من التنويه إلى أن الحصول على الوزن المثالي لا يتحقق بالمداومة على شرب الوصفات فقط، بل يجب الموازنة بين الالتزام بوصفات الطب الشعبي البديل من جهة، وممارسة الرياضة بانتظام من جهة أخرى، بالإضافة إلى اتباع حمية غذائية معينة تحتوي على عدد سعرات حرارية محدد حسب العمر، والجنس، والوزن الزائد، وفيما يأتي طريقة تحضير مزيج الشاي الأخضر والزنجبيل:
غلي كوب من الماء.
إضافة قطعة من الزنجبيل القاسي أو ملعقة من البودرة إلى الماء المغلي.
إضافة ملعقة من الشاي الأخضر الجاف إلى المزيج.
ترك المكوّنات منقوعة بالماء المغلي مدة لا تقل عن عشر دقائق.
ملاحظة: من الضروري المداومة على شرب المنقوع يومياً قبل الوجبات الغذائية بنحو نصف ساعة، مع تجنبه في ساعات الليل؛ كونه يحتوي على نسبة لا بأس بها من مادة الكافيين التي تسبب الأرق، وتزيد القلق.
تعليقات
إرسال تعليق