مع اقترابنا من موسم الصيف ، سيستفيد معظمنا من الطقس الدافئ من خلال قضاء المزيد من الوقت في الهواء الطلق. في حين أنه قد يكون من الجيد للروح أن تمتص بعض الشمس بعد فصل الشتاء الطويل ، إلا أنه قد يعني متاعب لبشرتك. أكثر من 90 ٪ من سرطان الجلد هو سبب التعرض لأشعة الشمس. تقديراً للشهر الوطني للتوعية بسرطان الجلد ، تحث جمعية الأمراض الجلدية في نيوجيرسي الجمهور على اتخاذ تدابير وقائية في الشمس هذا الصيف ، ورؤية طبيب الأمراض الجلدية إذا تم رصد أي عيوب أو آفات.
تقدر جمعية السرطان الأمريكية أنه سيتم تشخيص أكثر من مليون حالة جديدة من سرطان الجلد هذا العام. مع إحصائيات من هذا القبيل ، التفت إلى نصيحة الدكتور ألكساندر دكتوروف ، رئيس جمعية الأمراض الجلدية في نيو جيرسي ، حول كيف يمكننا جميعًا حماية أنفسنا - وأحبائنا هذا الصيف. ويوصي بأن يتم فحص البالغين من قبل طبيب الأمراض الجلدية مرة واحدة في السنة. "الدرس الأكثر أهمية هو الوقاية" قال الدكتور دكتوروف. "لكن الاكتشاف المبكر يمكن أن يمنع سرطان الجلد من أن يصبح مهددًا للحياة".
أفضل عشر طرق لحماية نفسك من الشمس
1. استخدم واقٍ من الشمس (Sun block) مع عامل الحماية من الشمس (SPF) لا يقل عن 15 . تأكد من أنه مقاوم للماء ويعاد تطبيقه كل ساعتين ، خاصة بعد السباحة أو التعرق.
2. استخدم واقٍ من الشمس (صن بلوك) لمدة 30 دقيقة قبل الخروج حتى يتوفر لبشرتك وقت لاستيعابها.
3. كن كريما في أستخدام الكريم الواقي من الشمس. يجب أن تغطي الوجه والعنق والذراعين والساقين للشخص البالغ.
4. ارتداء ملابس واقية ، مثل القبعات والنظارات الشمسية والقمصان والسراويل ذات أكمام طويلة
5. ابحث عن الظل عندما يكون ذلك ممكنًا ، خاصة خلال الساعات من 10:00 صباحًا إلى 4:00 مساءً عندما تكون أشعة الشمس قوية.
6. تجنب التان أو تلوين البشره لأن الضوء فوق البنفسجي يمكن أن يسبب سرطان الجلد والتجاعيد.استخدم معه واقيًا من أشعة الشمس.
7. قم بحماية الأطفال من خلال إعادة استخدام واقي من الشمس في كثير من الأحيان باستخدام عامل حماية من الشمس لا يقل عن 15 SPH+15، و أجعلهم يلعبون في الظل وارتداء ملابس واقية.
8. يجب ألا يكون الأطفال دون سن 6 أشهر تحت أشعة الشمس المباشرة ويجب أن يرتدوا دائمًا قبعة وملابس تحميهم من الأشعة فوق البنفسجية.
9. يجب على البالغين إجراء اختبارات ذاتية منتظمة. إنها طريقة سهلة للكشف عن العيوب أو أى مشكله فى الجلد.
10. تحدث إلى طبيب الأمراض الجلدية واطلع على فحص كامل للجسم مرة واحدة في السنة.
تعليقات
إرسال تعليق