رائحة الفم تنتشر بكثرة وبسبب اقبال الناس على المنتجات او المستحضرات لعلاج هذه المشكلة تعج رفوف الحوانيت بمنتجات بطعم النعناع، محاليل لغسل الفم ومستحضرات أخرى هدفها محاربة ومنع رائحة الفم الكريهة (النَفَس النَتِن - Bad breath / Halitosis)، بشكل مؤقت فقط.

أسباب وعوامل خطر رائحة الفم

ثمة عوامل عديدة تسبب رائحة الفم الكريهة، من بينها:

الطعام: بقايا فتات الطعام المتراكمة داخل الأسنان وحولها من الممكن أن تسبب رائحة العفن. كما يشكل تناول الأطعمة التي تحتوي على دهنيات متطايرة (Essential oil) سببا إضافيا لنتن النَفَس وانبعاث الرائحة الكريهة من الفم. البصل والثوم هما الأكثر شيوعا من بين هذه الأطعمة، ولكن بعض الخضروات الأخرى والبهارات من الممكن أن تسبب هي أيضا، رائحة فم كريهة.

بعد تناول وهضم هذه الأطعمة، يتم امتصاص الدهنيات المسببة لرائحة الفم الحادة في الدورة الدموية، ومن هناك تصل إلى الرئتين ثم تخرج عن طريق النـَفَس، حتى تزول كليا من الجسم. البصل والثوم يمكن أن يسببا نتن النفس لفترة تستمر حتى 72 ساعة بعد تناولهما.

مشاكل في الأسنان: عدم المحافظة، بشكل كاف، على صحة ونظافة الأسنان ومرض دواعم السن (Periodontal diseases) من الممكن أن يؤديا إلى نتن النفس. فعندما لا يتم فرك الأسنان وتنظيفها بواسطة النصاح السِنّيّ (Dental floss) بشكل يومي، يتراكم فتات الطعام في الفم، فتتجمع عليه الجراثيم وتطلق أبخرة من سَلفيد الهيدروجين (كبريتيد الهيدروجين - Hydrogen sulfide). وهكذا، تتراكم على الأسنان طبقة شفافة ودبقة من الجراثيم (لُوَيْحَة - Plaque).

في حال عدم فرك الأسنان، تتكدس اللويحات وقد تؤدي إلى استثارة اللثة، إلى التهاب في اللثة وإلى تعفن الأسنان. وفي نهاية المطاف، قد تتكون أكياس مليئة باللويحات بين الأسنان واللثة (التهاب دواعم السن - Periodontitis) تزيد من خطورة المشكلة ومن نتن النفس، على السواء. كذلك البِدلة السنيّة (الأسنان الاصطناعية – Denture) التي لا يتم المواظبة على تنظيفها، جيدا، وتلك منها غير الملائمة للفم كما ينبغي، من الممكن أن تشكل مرتعا لبقايا الطعام التي ستجمّع الجراثيم وتطلق روائح كريهة.   

العفن الاسود في البصل نأكله أم نتخلص منه

جفاف الفم: يساعد اللعاب على تنظيف الفم ويشكل مادة مُزَلِّقَة (Lubricant) في الفم. وعند جفاف الفم، تتراكم الخلايا الميتة على اللسان، اللثة وعلى الجزء الداخلي من الخد. هذه الخلايا تتعفن وتسبب رائحة فم كريهة. وعادة، يصاب الفم بالجفاف خلال النوم. وهذا هو السبب لنتن الفم في الصباح. ثم أن جفاف الفم يتفاقم عند النوم والفم مفتوح. كما أن بعض الأدوية، التدخين والاضطرابات في الغدد اللعابية من الممكن أن تؤدي إلى جفاف الفم المزمن.

أمراض: التلوثات المزمنة في الرئتين والخُراج (Abscess) في الرئتين من الممكن أن تؤدي إلى رائحة عفونة حادة جدا. وهنالك أمراض أخرى، أيضا، مثل أنواع معينة من السرطان واضطرابات في عمليات الأيض (داء أيضي - Metabolic disease) من الممكن أن تسبب رائحة خاصة (مميزة) في الفم. كما يمكن للفشل الكلوي (Renal failure) أن يسبب رائحة فم تذكـّر برائحة البول، بينما قد يسبب الفشل الكبدي (Hepatic failure) رائحة تشبه رائحة السمك.

عادة ما يعاني المصابون بمرض السكري (Diabetes) غير المتوازن من رائحة فم شبيهة برائحة الفواكه. كما يمكن للجريان الرجوعي المزمن لعصارة المعدة (مرض الجَزر المَعِديّ المريئيّ - GERD - Gastroesophageal reflux disease) أيضا أن يسبب نتن النفس.  

أمراض في الفم، الأنف والحلق: يرتبط نتن النـَفـَس، أيضا، بالتلوثات في الجيوب الأنفية، الإفرازات من الأنف والجيوب الواصلة إلى الجزء الخلفي من الحلق  -  وكلها من الممكن أن تسبب رائحة كريهة في الفم. لدى الأولاد الذين يعانون من نتن النفس، قد يكون السبب جسما غريب عالقا في الأنف. فأي جسم غريب صغير عالق في الأنف من الممكن أن يؤدي إلى إفرازات مستمرة من الأنف تسبب رائحة عفونة.

قد تسبب التلوثات في الحلق رائحة فم كريهة طوال فترة وجودها، بينما تزول الرائحة وتختفي حال الشفاء من العدوى. التهاب الشعب الهوائية (التهاب القصبات - Bronchitis) والتلوثات الأخرى في المسالك التنفسية العلوية، المصحوبة بالسعال الذي يُخرج البلغم ذا الرائحة - هي مصدر إضافي لمرض نتن النفس.

منتجات التبغ: يسبب التدخين جفاف الفم، بالإضافة إلى الرائحة الكريهة النابعة من التبغ نفسه. الأشخاص الذين يدخنون التبغ هم أكثر عرضة من غيرهم للإصابة بأمراض دواعم السن، التي تسبب نتن النفس.

الحميات الغذائية الصارمة: الأشخاص الذين يعتمدون الحميات الغذائية قد تتكون لديهم رائحة نتنة شبيهة برائحة الفواكه، يعود سببها إلى الحُماض الكيتونيّ (Ketoacidosis) – تلف وتعفن مواد كيماوية نتيجة للصوم.

اضغط التالى لنصائح و طرق للتخلص من رائحه الفم الكريهه ↚

كيفية التخلص من رائحة الفم الكريهة أثناء النوم

استخدامات البطاطا المذهلة لفقدان الوزن وجمال بشرتك

استخدام الفرشاة وخيط الأسنان

يُؤدي تجمع الطعام على الأسنان إلى تكوّن طبقة البلاك، وتكوّن البكتيريا المسببة لرائحة الفم الكريهة، لذا يُنصح بتنظيف الأسنان مرتين يومياً على الأقل، ويمكن زيادة عدد مرات التنظيف مع الحرص على عدم الإفراط بتنظيفها؛ تفادياً لتسوس الأسنان. 

غسول الفم

يمنح غسول الفم حمايةً إضافية، ويُخلصه من البكتيريا، إلا أنّه يُنصح باختيار غسول الفم المضاد الذي لا يحتوي على الكحول، واستخدامه، والغرغرة به، ليصل لجميع أجزاء الفم على جانبي الخد، والجزء الخلفي من الحلق، لمدة ثلاثين إلى ستين ثانية.

استخدام معجون الأسنان المضاد للميكروبات

يُنصح باستخدام معجون الاسنان المضاد للميكروبات، كما يمكن تجربة المنتجات الطبيّة المخصصة للتخلص من الميكروبات، والجراثيم، المسببة للرائحة الكريهة بالفم.

نصائح للتخلص من رائحة الفم الكريهة أثناء النوم

يُساعد تطبيق هذه النصائح في التخلص من رائحة الفم الكريهة أثناء النوم:

• الحفاظ على نظافة الفم بتنظيف الأسنان قبل الذهاب إلى النوم مباشرة، مع تجنب الأكل أو الشرب بعد ذلك، ويُنصح باستخدام فرشاة الأسنان، وتنظيف اللسان بأداة التنظيف المخصصة له، أو ما تُسمى مكشطة اللسان، ثمّ استخدام المطهر أو الغسول.
• تنظيف تقويم الأسنان، أو أطقم الأسنان المستعارة يومياً صباحاً فور الاسيقاظ ؛ للتخلص من أيّ روائحٍ كريهة.
• تجنّب التدخين لما يُسببه من رائحةٍ كريهةٍ بالفم.
• تناول العلكة الخالية من السكر؛ للتخلص من رائحة النفس الكريهة، والحد من تكوّن البكتيريا، كما أنّها تنشط اللعاب، وتمنح النفس الانتعاش.
• شرب الكثيرٍ من الماء قبل النوم؛ للحدّ من جفاف الفم، وللحد من ظهور رائحة الفم الكريهة.
• تجنب تناول الأطعمة التي تحتوي على نكهاتٍ قوية كالثوم، والبصل ليلاً، وقبل النوم، مع تجنّب تناول القهوة بعد فترة الظهر، وينصح باتباع نظامٍ غذائي صحي معتدل، للمحافظة على رائحة النفس فور الاستيقاظ من النوم.
• زيارة الطبيب لتحديد سبب رائحة الفم الكريهة في حال لم تجدي النصائح السابقة نفعاً.